1: effetto anti-stress
Il magnesio è un calmante naturale che interviene nelle trasmissioni degli impulsi nervosi e che mantiene attivi i neuroni. Se volete mantenere il vostro sistema nervoso in buono stato di salute e sentirvi rilassati ed allegri, controllate i vostri livelli di magnesio. Esso, infatti, agisce direttamente sulla produzione di serotonina, l’ormone del buonumore.
2: più energia
Se desiderate avere maggiore forza muscolare, prensile oppure maggiore potenza nelle gambe e nelle braccia, e vedere i vostri muscoli più definiti, la soluzione è il magnesio. Vi sentirete pieni di energia e attivi.
3: rafforza ossa e denti
Il magnesio fissa il calcio ed il fosforo nelle ossa e nei denti, rendendoli più sani e forti. Se assumerete le quantità raccomandate di magnesio, preverrete l’osteoporosi e la comparsa di carie.
4: si prende cura dei reni
5: dolori mestruali
Il magnesio favorisce l’equilibrio ormonale ed è in grado di prevenire e ridurre i dolori mestruali.
6: riduce la stitichezza
Il magnesio depura l’organismo. Agendo come un lieve lassativo, è in grado di trascinare le tossine presenti nell’intestino favorendone l’evacuazione. Regola, inoltre, la proliferazione della flora intestinale.
7: previene le malattie cardiovascolari
Il magnesio è ideale per rilassare il muscolo cardiaco e prevenire le aritmie, oltre ad essere fondamentale per numerose reazioni cardiache.
8: corretta digestione
Lo ione magnesio fa parte della saliva, quella soluzione acquosa che, insieme ad altre funzioni, lubrifica gli alimenti e avvia la digestione. Questo ione si trova anche nei succhi gastrici. Per questo motivo, il magnesio è in grado di controllare gli acidi dello stomaco, favorire una corretta digestione e agire come un lieve lassativo.
Volete digerire in modo corretto? Fate attenzione alla quantità di magnesio che assumete!
9: rilassa i muscoli
Il magnesio influisce direttamente sul rilassamento muscolare, evitando la comparsa di crampi, pesantezza e lesioni. Bassi livelli di questo ione aumentano l’accumulo di acido lattico aumentando i dolori, la rigidità e le contratture muscolari.
10: riduce la pressione arteriosa
Il magnesio è un ettolitro essenziale per il mantenimento dell’equilibrio dei liquidi corporei. Esso, quindi, svolge un ruolo primario nel mantenere stabile la pressione arteriosa. Combattete l’ipertensione tenendo sotto controllo i vostri livelli di magnesio!
11: previene parti prematuri
Il magnesio è molto importante per le donne incinte che ne devono assumere tra i 320 e i 380 milligrammi al giorno. Questo minerale, infatti, evita che si verifichino parti prematuri in quanto mantiene l’utero rilassato fino al momento del parto.
Beneficio # 12: regola il pH corporeo
Il magnesio regola qualsiasi squilibrio del pH corporeo. In caso contrario, possono presentarti danni ai tessuti e agli organi.
Beneficio # 13: contro l’insonnia
La melotonina è un ormone che, tra le sue numerosi funzioni, influisce anche sul sonno. Un deficit di magnesio provoca la comparsa di disturbi del sonno, poiché agisce sulla produzione di questo ormone.
Beneficio # 14: diabete
Il magnesio previene il diabete in quanto tiene sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. Tramite l’aumento della produzione di insulina, il magnesio favorisce l’assorbimento degli zuccheri nelle cellule, riducendone la concentrazione nel sangue.